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¡Atención! Cómo adaptar a los niños y niñas al cambio de hora

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El servicio de atención psicológica Fonoinfancia, con 19 años de experiencia, desarrolló
orientaciones para guiar a los padres y madres en los cambios de rutina de sus hijos e hijas
en medio de la pandemia por el Covid.
Este sábado 5 de septiembre, a las 23:59, los relojes deberán adelantarse una hora en Chile
Continental e Insular (salvo en la región de Magallanes y la Antártica Chilena que cuenta con
horario único), para iniciar el horario de verano hasta abril del 2021.
Si los cambios en el huso horario repercuten en la rutina y los hábitos de los adultos, en los niños y
niñas pueden ser aún más significativos, ya que por lo general necesitan un tiempo más
prolongado para adaptarse.
Así lo explican desde el Fonoinfancia, servicio de la Fundación Integra con 19 años de experiencia
resolviendo gratuitamente las dudas psicológicas en la crianza, quienes aclaran que, en algunos
casos, durante la primera semana posterior al cambio de hora los niños y las niñas pueden
presentar alteraciones normales en las rutinas de sueño, alimentación e incluso mayor irritabilidad
en sus actividades cotidianas.
“Los cambios han producido o pueden producir, una serie de efectos psicológicos en la población,
por lo que es esperable que los adultos no estén en las mismas condiciones para acompañar el
proceso de adaptación de niños y niñas. Por tanto, es importante que los adultos consideren el
escenario actual, para que así el cambio de hora no se convierta en un estresor más. Para esto
será importante que los adultos no se presionen con responder de la misma manera o de la mejor
manera ante el cambio de horario”, nos explica Alicia Varela, Jefa del Fonoinfancia.
¿QUÉ PODEMOS HACER PARA FACILITAR LA ADAPTACIÓN DE LOS NIÑOS Y NIÑAS AL NUEVO
HORARIO?
Fonoinfancia recomienda:
• Es relevante que los cambios de hábitos, como adelantar en 15 minutos las rutinas de
los niños, sean compartidos por el resto de los integrantes de la familia para generar
un proceso integral en el hogar.
• Expliquemos a los niños y niñas qué sucede. Lo podemos hacer, por ejemplo,
invitándoles a cambiar juntos el reloj o hacerles notar los cambios de luz en los
horarios en que hacían sus rutinas habituales.
• Al momento de conciliar el sueño los niños y niñas pueden estar más inquietos. Estos
inconvenientes deberían ir en descenso en los próximos tres días o máximo una
semana, después del cambio de hora.

• Procuremos generar actividad física para potenciar el gasto energético, de manera que
los niños y niñas estén más cansados a la hora de dormir.

Al seguir estos consejos, es importante tener en cuenta que cada niño y niña puede reaccionar de
diferentes maneras, por eso el llamado a los adultos es a estar atentos, tener paciencia y ser
ingeniosos a la hora de explicar este cambio.
Fonoinfancia, con 19 años de experiencia, es un servicio gratuito de atención psicológica a través
del teléfono 800 200 818 y vía chat en www.fonoinfancia.cl. Es atendido de lunes a viernes, de
08:30 a 21:00 horas, por especialistas en temas de infancia y familia.
Integra pertenece a la Red de Fundaciones de la Presidencia de la República. Con 30 años de
experiencia, es la red más grande de salas cuna y jardines infantiles del país con más de 1.200
establecimientos gratuitos, a los que asisten más de 92 mil niños y niñas en todo Chile.

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